Styrk dit selvværd

Vi tror ofte, at vores tanker fortæller os sandheden. Du har måske prøvet at tænke: "Hvor er jeg tyk og fed", også selvom du i andres øjne slet ikke er tyk. Tanker er heldigvis bare tanker, og kan med lidt øvelse forandres. Se mere om hvordan du kan gøre det herunder.

Øvelser

• Flyt dit fokus til gode oplevelser. Se denne video og få hjælp til at arbejde med dine forventninger til fremtiden.
• Afled dig selv, når dine tanker begynder at kredse om bestemte ting eller kører i ring. Klik her
• Afslut dagen med at sige 3 gode oplevelser fra din dag til din kæreste, familie, ven eller andre.
• Fokuser på det der lykkes i stedet for det, der ikke lykkes.